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産後白髪は元に戻せる場合があります!

エストロゲンの減少が原因の産後白髪は、エストロゲンの量が元に戻ればメラノサイトにも十分栄養が届きメラニンを作る働きが復活するため、黒い髪が生えてくる可能性が高いとされています。個人差はありますが、産後半年〜1年半前後で元に戻る方が多いようです。

 

初産でない場合や高齢出産の場合、体力の回復が遅くなることと加齢という影響が強くなるため、残念ながら改善しない場合もあります。

 

しかし、あきらめて放置してしまうとどんどん白髪が増えてしまいますから、これから述べるケアをしっかりして白髪の原因に対処しましょう。

栄養不足

授乳でママの体は慢性的な栄養不足状態に。

 

出産後は、多くの女性が母乳から始まると思います。それが栄養不足を招いてしまい、髪に必要な成分が回らなくなってしまうため、白髪の原因となります。

 

特に、・野菜 ・ミネラル

 

が不足がちになります。髪の成長に必要なビタミンB群やメラノサイトを活性化するカルシウム、毛母細胞やメラノサイトの細胞分裂を促進する亜鉛が不足してしまうと、白髪の原因になります。

産後ダイエットには細心の注意が必要です!

 

最近は産婦人科で厳しく体重制限を指導されることが多いようですが、それでも出産後元の体重に戻らないという女性は多いようです。

 

これは出産によって骨盤が広がってしまったり、基礎代謝が低下したりしたため、食べたものを消費する働きが弱くなっているからです。

 

だからと言って、無茶なダイエットな禁物です。

 

たんぱく質は髪の毛の原料でもあるので、不足すると白髪が増えてしまいます。

 

大豆製品にはイソフラボンが含まれており、エストロゲンと似た働きがありますので、納豆や豆腐などは積極的に摂取しましょう。

 

さらに ・ビタミン・ミネラル・亜鉛・銅・カルシウム

はメラノサイトを活性化させるために必ず必要です。

ストレスこそが産後の白髪を増やす元凶

ストレスは自律神経を乱し、交感神経を活性化させます。

特に産後は強いストレスのために交感神経が異常に活発になり、体も脳も興奮状態にあります。

 

すると筋肉や血管が収縮してしまうため、頭皮や毛母細胞やメラノサイトに血液が届きにくくなり、白髪の原因となるのです。

 

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